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美肌は一日にして成らず:凛スタッフ日記vol.1|凛クリニック銀座 美容皮膚科(美容医療・美肌治療)

COLUMNコラム

美肌は一日にして成らず:凛スタッフ日記vol.1

  • セルフケア
  • ライフスタイル
  • 美肌
2022.05.01

~美肌を保つ秘訣とは~

当院では、にきび・毛穴・しみなどの美肌治療から、しわやたるみなどのエイジングケア治療まで、経験豊富な医師・看護師がご相談に乗り、お悩みに合わせた適切な治療をご提案しています。

お悩み別に効果的な施術は様々ありますが、最も大事なのはご自身でのセルフケア。肌ケアは毎日の積み重ねが本当に大切です。ここでは、肌を健やかに美しく保つために意識していただきたいことや、取り入れたい習慣などをごくごく簡単にご紹介します。
食生活》
・野菜や果物からしっかりとビタミンを摂る
・イソフラボンが多く含まれる豆乳や納豆を食べる
・水分を1日に1.5~2リットル飲む

《日常対策》
・肌に触れる枕カバーをこまめに洗濯
・紫外線予防は1年中すること
・睡眠サイクルを一定に保つ

《脱ストレス》
・週に1日はお化粧を休む
・髪が肌に触れる時間を減らす
・適度な気晴らしでストレス発散
単に肌をケアするだけでなく、ライフスタイルを見直すことや、努力をコツコツと続けられることが美肌への近道です。少しずつ意識してみてくださいね。